Mijn ervaring met CGT (cognitieve gedragstherapie)
Wat is het: Cognitief-gedragstherapeut begeleidt cliënten bij het veranderen van de manier waarop de cliënt denkt en handelt. Het is een erg populaire therapie om angst en depressie te behandelen.
Waarvoor ben ik behandeld: 2x voor obsessieve gedachte, later ook CGT geprobeerd om beter om te gaan met chronische pijn.
Mijn ervaring: ik moest praten met een therapeut die mijn angsten op een groot whiteboard schreef. Toen voegde ze mijn gedrag en gedachten toe. Ik moest zeggen of ik dacht dat mijn gedachten en daden rationeel waren en behulpzaam waren bij het omgaan met mijn angstgevoelens of dat mijn gedrag en gedachten niet nuttig waren.
Kosten: gratis, betaald door de ziektekostenverzekering.
Heeft het gewerkt: ik heb 3 keer CG-therapie geprobeerd. 3 keer deed het helemaal niets voor mij. Het kan afhangen van de therapeut, maar ik geloof dat CG-therapie niet geschikt is voor mensen met GAD (algemene angststoornis).
Zou ik het aanbevelen: Nee, de therapie heeft me alleen maar gefrustreerd. Ik was me er al heel erg van bewust dat mijn gedachten en gedrag niet hielpen. Ik miste gewoon de mentale kracht om het te stoppen.
